第九章 精髓（第2页）

    不。赵云兴摇头道，即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗

    秦羽愕然。

    全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。

    更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。赵云兴摇头道。

    秦羽迷糊了。

    单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢

    一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼

    赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑：别担心，我自有办法训练你。

    秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢

    老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢秦羽反问道。

    赵云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道：秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。

    秦羽听着点了点头。

    他也看过外功的修炼方法